مقايسه‌اي بين انواع آب معدني
مقايسه‌اي بين انواع آب معدني
مقايسه‌اي بين انواع آب معدني
نويسنده: فاطمه افروغ
هر دم از اين باغ، بري مي‌رسد. اين ضرب‌المثل در مورد خيلي چيزهاي اين روز و روزگار، صادق است؛ از جمله در مورد آب‌معدني‌هاي اين روز و روزگار که هر روز، نو مي شوند و انواع جديدي از آنها به بازار مي‌آيد؛ از آب معدني¬هاي گازدار گرفته تا آب‌معدني‌هايي که طعم ميوه‌هاي مختلف دارند. نظر متخصصان تغذيه درباره اين آب‌معدني‌هاي جديد چيست؟ اگر پاسخ اين سوال را نمي‌دانيد، با اين مطلب، همراه شويد.
همه ما بارها شنيده‌ايم که مصرف روزانه 8 ليوان آب براي بدن لازم و ضروري است اما دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص صنايع غذايي، مي‌گويد : «لزومي ندارد که روزي 8 ليوان آب بنوشيم. به جاي آن، مي¬توانيم اين 8 تا 10 ليوان مورد نياز را از ساير نوشيدني¬ها و حتي غذاها هم به دست آوريم.» مي‌پرسيد چطور؟ جواب‌تان اين است: «همين گوشتي که ما مي‌خوريم حاوي 70 تا 75 درصد آب است و کربوهيدرات‌ها(قندها)يي که ما اصلاً فکرش را هم نمي¬کنيم، مي‌توانند در بدن ما مقداري آب توليد کنند. بنابراين مي‌توانيم نياز بدن‌مان به آب را از طريق نوشيدن خود آب، چاي، انواع نوشيدني¬ها، ميوه، غذاهاي آب‌دار و معمولي برطرف کنيم.»
او يک توصيه هم به آنهايي که نمي‌خواهند دچار اضافه وزن شوند و از طرفي هم نمي‌توانند جلوي پرخوري¬شان را بگيرند، دارد: «اگر مي¬خواهيد کمتر غذا بخوريد يا قصد لاغر شدن داريد، کمي قبل از غذا يک ليوان آب بنوشيد تا مقداري از حجم معده‌تان پر شود. اين‌طوري ديگر دست به پرخوري نمي‌زنيد. فقط حواس‌تان باشد آبي که مي¬نوشيد زياد سرد نباشد زيرا محيط داخلي معده گرم است و اگر شما آب خيلي سرد بنوشيد، عضلات معده¬تان دچار اسپاسم مي¬شوند و شما را به دردسر مي¬اندازند.»
منبع:http://salamatiran.com
همه ما بارها شنيده‌ايم که مصرف روزانه 8 ليوان آب براي بدن لازم و ضروري است اما دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص صنايع غذايي، مي‌گويد : «لزومي ندارد که روزي 8 ليوان آب بنوشيم. به جاي آن، مي¬توانيم اين 8 تا 10 ليوان مورد نياز را از ساير نوشيدني¬ها و حتي غذاها هم به دست آوريم.» مي‌پرسيد چطور؟ جواب‌تان اين است: «همين گوشتي که ما مي‌خوريم حاوي 70 تا 75 درصد آب است و کربوهيدرات‌ها(قندها)يي که ما اصلاً فکرش را هم نمي¬کنيم، مي‌توانند در بدن ما مقداري آب توليد کنند. بنابراين مي‌توانيم نياز بدن‌مان به آب را از طريق نوشيدن خود آب، چاي، انواع نوشيدني¬ها، ميوه، غذاهاي آب‌دار و معمولي برطرف کنيم.»
آب گازدار
مضرات آب گازدار
بچه‌ها آب طعم‌دار نخورند
همراه غذا آب نخوريد
او يک توصيه هم به آنهايي که نمي‌خواهند دچار اضافه وزن شوند و از طرفي هم نمي‌توانند جلوي پرخوري¬شان را بگيرند، دارد: «اگر مي¬خواهيد کمتر غذا بخوريد يا قصد لاغر شدن داريد، کمي قبل از غذا يک ليوان آب بنوشيد تا مقداري از حجم معده‌تان پر شود. اين‌طوري ديگر دست به پرخوري نمي‌زنيد. فقط حواس‌تان باشد آبي که مي¬نوشيد زياد سرد نباشد زيرا محيط داخلي معده گرم است و اگر شما آب خيلي سرد بنوشيد، عضلات معده¬تان دچار اسپاسم مي¬شوند و شما را به دردسر مي¬اندازند.»
به جاي نوشابه گازدار آب گازدار بنوشيد
منبع:http://salamatiran.com
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}